Inte så långt ifrån där jag bor, finns ett fint utomhusgym. Jag har tänkt sååå många gånger att jag ska träna där lite grand. När det är gott väder är det ju skönare att träna ute än att gå in på ett gym. Problemet är bara att jag vet inte helt 100 hur dessa redskap ska användas. Jag vet på ett ungefär, men ändå inte riktigt. Jag vill göra rätt så att träningen blir med mening.
 |
| Vad gör man här? |
Här tror jag att man ska göra sit-ups, men det stämmer liksom inte riktigt i mitt huvud. Var har man fötterna?
Kan ni komma med förslag på vad man kan göra här?
 |
| Vad är de tre hålen till för? |
 |
| Yambo ingår inte i utomhusgymmet |
Hoppas någon av er vet vad man kan göra och hur!
Åh vilket fint! Har ingen aning själv, men om du får instruktioner för dem kan du väl föra vidare kunskapen? :D
SvaraRaderaJag har fört vidare kunskapen! Se mitt senaste inlägg!
Radera2:an är nog att du ska lyfta dig sj med armarna upp och ner. Man viker bak fötterna mot rumpan sen häver man sig själv
SvaraRaderaÄr det inte på nr 4:a jag ska göra det?
RaderaPå 2an kan du typ ligga på mage och hålla i dig i stockarna och dra dig upp, jättejobbigt!!
SvaraRaderaLigga på mage? Hur då? Nu förstår jag inte alls.
Radera1, fötterna under stången och sit ups i uppförsbacke. 2, militärpress och squats. 3, ingen aning, en sådan har inte vi :/ 4, dips och benresningar :) enligt vårt utegyms instruktioner i alla fall.
SvaraRaderaDet finns en sida på webben som beskriver hur du tränar på ett ute-gym.
SvaraRaderahttp://www.ute-gym.se/utegym-utbud/
Till vissa övningar finns det även video hur du gör. http://www.ute-gym.se/teknik-tips/
Lycka till.
2:an - där kan du lyfta stockarna och man kan även springa under och hoppa över dem. Så gjorde i alla fall jag när jag körde utomhusgym för första gången. :3
SvaraRaderaSV: Ja, vi hade det grymt kul!