12 fördelar med cykling

Som ni vet, har jag börjat cykla mer aktivt. Jag cyklar till jobbet vissa dagar och jag tar mig en längre cykeltur under helgen ibland. Igår cyklade jag 2 mil. En lagom sträcka för mig som är nybörjare. Jag blev svettig och jag fick upp ett flås under uppförsbackarna.

Bilden är fixad med hjälp av appen Snapseed. Där kan man verkligen redigera sina bilder om man vill. Det finns bland annat olika filter och ramar.

Fördelar med cykling:

1. Behaglig motionsform.
2. Man bestämmer sträckan själv.
3. Man behöver inte ta hänsyn till några öppettider.
4. Man väljer tempot själv.
5. Naturlig intervallträning. Plana sträckor, uppförsbackar och nedförsbackar.
6. Ger färre förslitningsskaor än t.ex. joggning.
7. Tränar underkroppens alla stora muskelgrupper.
8. Ger naturupplevelser under färden. Att njuta av vacker natur och fågelkvitter är ju inte helt fel.
9. Bidrar till bättre miljö, om man väljer cykeln istället för bilen.
10. Man kan komma förbi ställen, där det är svårt att ta sig förbi med bil.
11. Det är roligt!
12. Man tar sig fram. Man kommer någon vart, även när man cyklar lugnt.

Kanske jag ska följa detta träningsprogram i sommar. Det är verkar vara bra att pröva åtminstone! Om du är intresserad av cykling, läs detta.