Önskan: Viktnedgång

Foto: fotoakuten.se
Träning och rätt kost gör mig välmående!

Efter nyåret kom jag igång flitigt med min träning igen. Under en period i höstas var det lite si och så med träningen. Som max blev det kanske 1 gg/vecka utöver hundpromenaderna. Idag blir det 4-5 gånger veckan. Det känns skönt! Träningen har gjort att mitt sockersug har minskat och jag har blivit duktigare att hålla efter kosten. Under två veckors tid har varken jag eller min man druckit någon alkohol, ätit pizza eller hamburgare med pommes. Jag har heller inte käkat upp någon chokladkaka eller köpt chips eller smågodis. Dock har jag kanske ätit pepparkaka till kaffet på jobbet, men så mycket mer har det faktiskt inte blivit.

Med tanke på att jag är flitig med träningen och att jag har gjort förändringar vad det gäller kosten, så tycker jag att det känns både konstigt och trist att vågen inte visar några tecken på viktnedgång. Vikten står helt still! Varför?! Min man däremot, har redan gått ner några kilon, men inte jag. Inte vet jag vad jag gör för några fel heller. Det är lätt att man tappar motivationen till ett hälsosammare liv, om man inte får något som helst kvitto på det. Annars får jag kanske bli aktiv i Viktväktarna igen. Jag var med där för snart 9 år sedan och lyckades gå ner ca 15 kg. Det kändes då inte ett dugg jobbigt. Jag kunde äta vanlig mat och jag var aldrig hungrig. Det hade ju dock varit skönt att slippa passa tid för deras möten.

Denna dag började fantastiskt bra. Klockan 10 befann jag mig på gymmet. ag hade bokat tid med en PT. Det var första gången jag tränade med en personlig tränare. Idag förstodd jag skillnaden mellan att träna med en PT och en genomgång med en gyminstruktör. Jag var helt slut efter träningen idag och inte hade man chansen att lata sig så mycket heller.

Så här såg mitt träningspass ut:
8 x kettlebell med en hand, först med höger och sedan med vänster lika många gånger
8 x armhävningar
8 x knäböj med hantlar
8 x chin ups
8 x sit-ups med medicinboll. Upp och stå mellan gångerna och med medicinbollen ovanför huvudet.

Jag fick göra totalt 6 varv. Efter 4 gånger var jag redan trött. Det var tack vare den personliga tränaren som jag fortsatte. Vad enkelt det är att lägga av, när man börjar tycka det är jobbigt. Med en PT kan man inte bara lägga av. Hur kan man utvecklas om man inte utmanar sig själv? Jag har ytterligare en inbokad tid och då kommer jag säkert bli lika trött.

Vad har du för kostvanor? Hur ser din träning ut?